Iniciamos com um encontro no Dojô da Kotait Jiu-jítsu, que fica no condomínio que dá acesso à Pedra da Gávea. Esse encontro tem como objetivo darmos as orientações relacionadas à atenção, respiração e intenção que irão fazer toda diferença para experiência, e que serão levadas para a vida! Incluindo um leve aquecimento, essa introdução dura em média 45 min. Depois disso então partirmos para o nosso hiking da trilha da Garganta do Céu, que é uma trilha menos acessada e com um visual incrível na majestosa Pedra da Gávea. Na descida, para fechar o programa com chave de ouro, paramos para um revigorante banho na cachoeira.